Czas emerytury to wyjątkowy etap życia, pełen nowych wyzwań i możliwości, nie zawsze wolny od trosk, zwłaszcza tych dotyczących zdrowia. Utrzymanie sprawności i aktywne radzenie sobie z chorobami i niepełnosprawnością oraz zapewnienie sobie poczucia bezpieczeństwa staje się priorytetem dla wielu seniorów.

Galeria zdjęć

Zdając sobie z tego sprawę Uniwersytet Trzeciego Wieku w Ostrowie Wielkopolskim prowadzi od lat politykę prozdrowotną, aby uczynić życie swoich słuchaczy łatwiejszym i pełniejszym. Służy temu m.in. prowadzona w szerokim zakresie działalność edukacyjna pozwalająca na zdobywaniu przez seniorów wiedzy podczas spotkań z lekarzami różnych specjalności, rehabilitantami, fizjoterapeutami czy psychologami. Mając świadomość, że medycyna, fizjoterapia oraz nowoczesne technologie oferują dziś rozwiązania, które były niedostępne dla wcześniejszych pokoleń seniorów, coraz większa liczba członków ostrowskiego uniwersytetu uczestniczy czynnie i twórczo w wykładach i warsztatach związanych z zapobieganiem chorobom, co wzmacnia ich poczucie wartości i pewności siebie, wpływa na lepsze samopoczucie. W ten sposób seniorzy ze środowiska uniwersyteckiego udowadniają, że w procesie leczenia ważna jest edukacja.

Tak też było w dniu 3 grudnia 2025 roku w auli Społecznej Akademii Nauk w Ostrowie Wielkopolskim podczas wykładu audytoryjnego połączonego z ćwiczeniami oddechowymi prowadzonego przez Panią  Izabelę Strąk, trenera oddechu, który w zakresie swoich kompetencji wspiera innych w odkrywaniu i praktykowaniu świadomego, ukierunkowanego oddechu. To było niezwykle pożyteczne i interesujące spotkanie edukacyjne na temat: „Z oddechem po zdrowie – moc świadomego oddechu”.

Na wstępie Pani Izabela Strąk stwierdziła, że oddychanie to narzędzie numer jeden do poprawy zdrowia. Poinformowała , że choć oddech towarzyszy nam nieustannie, niewielu z nas robi to w sposób świadomy i naprawdę wspierający zdrowie oraz samopoczucie. Podzieliła się ze słuchaczami swoją bogatą wiedzą na ten temat i doświadczeniem zdobywanym w bezpośrednich kontaktach z ludźmi. Na konkretnych przykładach przekonywała, dlaczego warto, poprzez ćwiczenia oddechowe, zadbać o zdrowy styl życia zapewniający organizmowi lepszą odporność na choroby. Mówiąc o wartości sesji oddechowych przeprowadziła, akceptowany przez wszystkich, trening oddechowy. Pokazała, jak w warunkach domowych można codziennie w ciszy i spokoju ćwiczyć oddech jako czynnik wpływający na długość życia, jak radzić sobie z oddechem i emocjami.

Przy dużej frekwencji słuchaczy prelekcja ta spotkała się z bardzo pozytywnym odbiorem, pobudziła do myślenia, stała się przyczynkiem do ożywionej dyskusji, wywarła na wszystkich ogromne wrażenie. Pozwoliła na zrozumienie procesu oddychania w jesieni życia. Jednocześnie stanowiła zachętę do zdrowego stylu życia, unikania palenia, regularnej aktywności fizycznej i właściwej diety.

Dziękując Izabeli Strąk za fascynujący wykład Ewa Skibińska, prezes OUTW wyraziła nadzieję, że zdobyta przez seniorów wiedza, pozwoli im na przemyślenia, zachęci do wykonywania ćwiczeń oddechowych i dbania o swoje zdrowie. Wspierajmy się! Traktujmy aktywność życiową – intelektualną, psychiczną, społeczną i fizyczną – jako formę terapii.

Indywidualne rozmowy po wykładzie przy kawie i ciastku pozwoliły zainteresowanym słuchaczom na pogłębienie tematów poruszanych podczas wykładu. Była okazja do szczerej i bezpośredniej wymiany poglądów i wyrażenia opinii. Taki rodzaj komunikacji pomiędzy prowadzącą wykład i warsztaty oddechowe a seniorami był dla obu stron niezwykle pożyteczny.

                            Autor tekstu - Kazimierz Nawrocki                 Zdjęcia – Irena Szczembara