Miewasz ból głowy? Nie możesz się na niczym skupić? Jesteś osłabiona i rozdrażniona? Niewykluczone, że pijesz za mało wody.
Ile wody powinniśmy pić?
2,5 litra dla mężczyzn i 2 litry dla kobiety.
Dodajmy, że nie chodzi wyłącznie o wodę w czystej postaci ale także tę zawartą w innym pożywieniu: np. w zupach, mleku, warzyw3ach i owocach.
Pamiętajmy, że zapotrzebowanie organizmu na płyny zwiększa się w czasie intensywnego wysiłku fizycznego i gdy panują skrajne temperatury ( zarówno upał jak i mróz). Również w czasie choroby powinniśmy częściej sięgać po wodę (np. w czasie wysokiej gorączki, gdy mamy biegunkę, wymioty)
PesoPerfecto2 (23) 2014
| Po | Wt | Śr | Cz | Pt | So | Nd |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 30 | 31 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
27 | 28 | 29 | 30 | 1 | 2 | 3 |
Komentarze
Zostaw komentarz